Orientação Nutricional para Hipercolesterolemia 

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA HIPERCOLESTEROLEMIA

·        EVITAR : CARNES GORDAS, FRITURAS, ÓLEO EM EXCESSO NAS PREPARAÇÕES, SALAME, MORTADELA, BACON, PRESUNTO, BEBIDA ALCÓOLICA, SALGADINHOS, ENLATADOS CONSERVADOS COM ÓLEO , MAIONESE, MANTEIGA, BANHA, VÍSCERAS, MIÚDOS, CHOCOLATE, NATA DE LEITE, GEMA DE OVO E OUTROS.

RECOMENDAÇÕES

·        INGERIR CARNES MAGRAS , PEIXE E AVES (RETIRAR AS GORDURAS APARENTES), A MARGARINA PODE SER UTILIZADO, POREM SEM EXCESSO;

·        FAZER USO DE 04 COLHERES DE AVEIA EM FLOCOS OU FARELO(EM SUCOS, LEITE OU SOPAS);

·        INGERIR ½ COPO DE IOGURTE DESNATADO/DIA

·        TOMAR BASTANTE LÍQUIDO DURANTE O DIA

·        COMER COM CALMA

·        INGERIR COM FREQUÊNCIA FRUTAS, VERDURAS CRUAS E LEGUMES

·        MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS