Sabores e saberes são rimas preciosas, mas não são realidades que sobrevivem à superfície.
Orientação para Osteoporose
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA
OSTEOPOROSE
RECOMENDAÇÕES
· INGERIR DIARIAMENTE 03 COPOS DE LEITE (SEM NATA) OU IOGURTE NATURAL;
· INGERIR ALIMENTOS RICOS EM CALCIO, TIPO: VEGETAIS FOLHOSOS, AVEIA, QUEIJO MAGRO; FRUTAS, LEGUMES(BATATA, CENOURA, BETERRABA;
· FAZER EXERCÍCIO FÍSICO DIARIAMENTE OU NO MIN 3X/SEMANA;
· EVITAR O EXCESSO DE SAL NA ALIMENTAÇÃO;
· EVITAR FUMO, BEBIDA ALCOOLICA, CAFÉ E REFRIGERANTE.