Orientação nutricional para Hipertensão

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PRESSÃO ALTA

·        EVITAR : CARNES GORDAS, FRITURAS, CHARQUE, CARNE SECA,LINGÜIÇA, SALAME, MORTADELA, BACON, PRESUNTO, BEBIDA ALCÓOLICA, SALGADINHOS, ENLATADOS CONSERVADOS COM SAL, (AZEITONA, ERVILHA, MILHO VERDE,), PEIXE SECO, TEMPEROS PRONTOS, MAIONESE, PÃES E BISCOITOS SALGADOS, PIPOCA E OUTROS.

ALIMENTOS PERMITIDOS

·         VERDURAS ( FOLHAS) , LEGUMES ( CENOURA,BATATA, CARÁ, LENTILHA, GRÃO DE BICO, BETERRABA) FRUTAS EM GERAL, RAPADURA DE CANA, CALDO DE CANA .

RECOMENDAÇÕES

·        TOMAR BASTANTE LÍQUIDO DURANTE O DIA

·        COMER COM CALMA

.        MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS